每天3分钟，如何判断你是否有筋膜沾黏？自我检测法大公开！
你是否常觉得身体某些部位紧绷、痠痛、不协调？这些感受可能不是肌肉本身的问题，而是筋膜「卡住了」。筋膜沾黏是许多慢性酸痛、活动受限的根源。但好消息是——你不需要医院就能初步自我检测！
从零学筋膜入门：你必须知道的关键真相
在深入学习筋膜基础之前，我们先搞清楚筋膜到底是什么。筋膜不是某一种独立组织，而是遍布全身的致密结缔组织网络，像三维立体网状结构，从头到脚全面覆盖。它包裹骨骼、肌肉、器官、神经与血管，将人体串联为一体
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