你是否常觉得身体某些部位紧绷、痠痛、不协调？这些感受可能不是肌肉本身的问题，而是筋膜「卡住了」。筋膜沾黏是许多慢性酸痛、活动受限的根源。但好消息是——你不需要医院就能初步自我检测！

在大多数人的理解中，筋膜好像只是“包裹肌肉的膜”。但你知道吗？它其实是一张贯穿全身、协助我们行动、感知与自愈的“智慧网路”。越来越多研究指出：筋膜对疼痛、身体平衡，甚至压力反应都有关键影响。本文将带你认识这张被你忽略的系统。

从包覆到感知，筋膜对身体的影响远比你想得还深。

你知道筋膜不仅是包裹肌肉的组织，它其实具备类似“第二层神经系统”的功能吗？科学研究发现，筋膜不仅影响身体结构与动作效率，甚至还与疼痛感知、压力反应、情绪状态有关。以下为你揭露筋膜的5个隐藏功能，让你重新认识身体的连结智慧。

筋膜放松是做什么的？谁需要放松筋膜？

你常听说“筋膜放松”，但真的了解它的作用吗？筋膜放松不仅是运动员的专属，其实每个人都需要。长时间保持同一姿势（比如久坐办公或滑手机）会让筋膜变硬，进而导致肌肉紧张、关节酸痛。