Level 1 初级筋膜运动 (乐龄班)

Description

本课程为零基础学员量身设计，结合温和的筋膜伸展与呼吸引导，帮助您释放身体的紧绷与酸痛，改善僵硬、恢复柔软度，并提升日常生活的舒适感。

无论您是长时间久坐、肩颈背部不适、运动不足，或只是想让身体更轻盈有弹性，这都是您的最佳起点。

课程特色

• 零基础友好：动作温和，循序渐进，无压力入门

• 90分钟深度体验：拉伸、释放、呼吸与放松全套流程

• 针对都市人常见问题：肩颈僵硬、腰背酸痛、下肢紧绷

• 筋膜释放与呼吸结合：让身体恢复血液循环与神经传导的顺畅

• 小班制教学：关注每位学员的动作细节与安全

适合人群

• 长时间对着电脑、手机的上班族

• 经常感到肩颈、腰背僵硬的人

• 想改善体态、减少身体紧绷感

• 运动量不足，想循序渐进恢复柔软度

• 任何想学习筋膜保养与舒缓技巧的人